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Milagre! Corpo perfeito em 7 dias! Dieta infalível! | Por Cristine Veras

São chamadas de "dietas da moda" aquelas dietas loucas/desequilibradas taxadas de "milagrosas". Pela pressão do "padrão estético", as pessoas sendo influenciadas pela mídia e acabam abrindo mão da própria saúde para aderir à essas dietas milagrosas que prometem resultados de forma rápida, fácil e definitiva. De forma rápida até que é verdade, fácil para algumas pessoas até, mas definitiva... Hum... Peraí, não, definitiva não! As pessoas que aderem à dietas extremamente rigorosas recuperam o peso muitas vezes em uma proporção maior do que o perdeu, aquele famoso efeito sanfona ou iôiô (veja foto a seguir).

Primeiramente essas dietas não tem embasamento científico nenhum, são totalmente desequilibradas, além de poder desencadear carências nutricionais e transtornos alimentares/efeitos psicológicos negativos, essas dietas extremamente rigorosas e restritivas podem causar uma grande alteração no metabolismo do seu corpo, podendo levar até mesmo ao óbito.

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Essas dietas são muitas e não cabe aqui citar o nome de todas, algumas delas chegam a uma restrição calórica de 400kcal/dia o que é muito perigoso, pois cada corpo tem sua necessidade energética e limitar essa necessidade a 400kcal/dia é como atirar no escuro. 


Essas dietas milagrosas não são saudáveis. Promessa de perda de peso fácil, rápida e definitiva: desconfie. Uma perda de peso saudável é gradual e dentro dos limites do indivíduo, sem muitos sacrifícios, sem mudanças drásticas, bruscas e radicais. Faça a melhor escolha.


Consulte um nutricionista, ele vai elaborar um plano alimentar de acordo com as suas necessidades e objetivos. Beijo da nutri.

Escrito por Cristine Veras, Nutricionista Pós graduanda em Nutrição Esportiva e Estética. Juntos somos mais fortes!

Acompanhe no instagram: www.instagram.com/nutricristine

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